Esta kriya es especialmente indicada para aquellas personas que arrastran un dolor por cansancio, por malas posturas, por algún tipo de dificultad en su cuerpo, y también para aquellas personas con depresión, fibromialgia o fatiga crónica.

Para algunos, esta práctica puede suponer un reto, ya que requiere de mucha fuerza muscular en los dos primeros ejercicios. Haz lo que puedas y no fuerces en ningún momento, y si tienes que parar hazlo y reanuda cuando puedas.

Al final de la kriya realizamos una meditación muy potente con el mantra Chattr Chakkr Vartee.

Este mantra elimina el miedo, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y las fobias. Da coraje, valentía y trae la victoria. Da dominio propio y gracia propia.

¡Nos vemos en la clase!

Sat Nam.